Faʻafefea ona faʻaaoga se deline tu i luga nofoa pito i luga

Oct 14, 2022

Tuu se savali

O Crunkers e tatau ona masani i tagata uma, ma e aoga mo aʻoaʻoga i manava o le manava

 

 

adjustable decline sit up bench

Nofo i luga

O le auala pito sili ona masani e faʻaaoga ai le supine laupapa o le faia o le nofo i luga, o se auala masani mo aliʻi ma fafine {}}

Gaioiga: Faʻasusu ou vae i luga o le pito i luma o le sumini laupapa, faʻapipiʻi ou lima i itu o ou taliga, taʻoto i luga o lou tino i luga o lou tino.

Faʻataʻitaʻiga Faʻailoga: Pe a siʻitia i luga, o le gaioiga e tatau ona televave, ma pe a paʻu i lalo, o le gaioiga e tatau ona tuai tele, e sili le faʻamaloloina

Faʻamalositino Aafiaga: O tama uma e lua ma teine ​​e mafai ona faʻamalositino o maso ma le fesoasoani i le faʻaaogaina o le manava gaʻo {}}

 

Punou i ou tua:

Gaioiga: O vae ua pipii i le atoaga o le pito i luga o le puipui (faalagolago i luga o le laupapa laupapa, ona faʻaaoga lea o le puimanava e pei o le atoa {{}

Faʻataʻitaʻiga Faʻailoga: Faʻalogo ai i le Rhythm pe a e tu i luga, ono taimi o le minute {{}}

Faamalositino Aafiaga:

 

Teine: O le faʻaogaina o maso o le pito i tua ma le puimanava mafai ona faʻaititia le gaʻo i luga o le puimanava ma tua {}}

 

Tama: E mafai ona iloa le tutusa o le pito i luma ma tua o maso o le fatafata ma tua, faamalositino le fatafata o le fatafata ma le latoistimus dorsi.

 

Sueina le vae vae

Gaioiga: taoto i lou tua i luga o le supine laupapa, uu le pito i luga o le lagolago ma lima uma o le lagolago, ma siitia ou vae i luga o le pefu

Faʻataʻitaʻiga Faʻailoga: O le faʻagasologa o le siʻitia ma lalo o vae e tatau ona telegese e mafai, ma aua le paʻi atu i le supine laupapa i le maualalo o vae?

Faamalositino Aafiaga:

Teine: E mafai ona fesoasoani faʻaitiitia le gaʻo i luga o vae, aemaise mo elefane vae {{}}

Tama: vae-vae maso faʻamalosia faamalositino, mafai ona fausia foliga mama maso {{}}

 

incline decline sit up bench

Toso toleniga

Gaioiga: Nofo i luga o le supioga laupapa, o ou vae e mafai ona matau i lalo o le pito i lalo o le pito i lalo o le suminifo laupapa, ma uu i luga po o itu i le taimi lava

Faamalositino Aafiaga:

Teine: E mafai ona suia le faafitauli i le va o tauau ma tua ma faʻaititia le gaʻo i luga o lima {{0}

Tama: faʻaleleia le faʻavae o tauau ma fatafata maso, faʻaaoga le fatafata fatafata, e aoga mo le faʻatinoina o fatafata fatafata {{}

 

Fa'aeteetega

Aua le inu le tele o vai pe a uma le sao, e tatau ona e inu sina vai tele o le tele o taimi {{0}

Aua le 'ai vave pe a uma ona galue

Aua le ulaula pe a uma ona faamalositino

Aua le inu ava malosi pe a uma ona galue

. aua le toe taʻele i le vai malulu pe a maeʻa faamalositino

Aua le nofo i lalo ma malolo i le taimi lava na faia ai faamalositino


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O le a mafai ona e faʻafesoʻotaʻia matou e ala i le telefoni, imeli poʻo luga ole laiga i lalo o le . a matou faʻapitoa o le a faʻafesoʻotaʻia oe

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